10 Consejos prácticos para Reducir el Estrés

¿Creerías que se estima que entre el 60 y el 80% de las citas médicas están relacionadas con el estrés!?

Además, se cree que el 50% del ausentismo laboral se debe a estar estresado y se refleje con negativos estados de salud... Y con la presión de rendir más y ser el mejor en todos los aspectos de la vida (incluidos el trabajo, la familia y las áreas sociales), es probable que esto solo aumente en los próximos años.

Entonces, ¿cómo puedes sentirte más relajado cuando todo lo que lo rodea parece estar en caos?

Aquí están nuestros 10 mejores consejos prácticos para reducir los niveles de estrés: ¿Cuál de estos podrías aplicar hoy?

1. Identifica lo que te desencadena ese estrés (Que te preocupa?) y trata de limitar esos disparadores en tu vida
2. Leer un libro relajante
3. Hablar con alguien.
4. Ejercicio - incluso salir a caminar o hacer
5. Tener una pausa para el té o cafe.
6. Meditar y concentrarse en la respiración.
7. Administra tu tiempo
8. Comer frutas y verduras ricas en nutrientes.
9. Dormir más o de mejor calidad.
10. Tener un poco de  tiempo para ti "SOLO PARA TI"

Suena fácil pero para realmente aplicar estos 10 puntos,  te recomiendo que los ANOTES,  le pongas horario/alarma para que te recuerde el llevarlas a cabo y así con la practica cotidiana, te RETO a que lo hagas tan solo 5 dias y veras que después podrás hacerlo ya como práctica natural, claro que te quedaras con las opciones que vayan contigo y tu forma de vida. 

No tienes nada que perder y mucho que ganar!  Hazlo y comparte conmigo! 

Abrazo por leerme,

Vane Nava